先の「口呼吸を直す記事」に訂正箇所があります。
DATE ： 2012/01/28 CATEGORY ：
口呼吸を治すのに、大きな子には、吹奏楽をすすめる。
と書いたのは、間違いで、かえって口呼吸の癖が付きやすい
とのこと。
「あー」「いー」「うー」とね大きく口を開けて発声し、最後に
「べー」っと舌を出す口体操を一日30回以上を
3週間から3ヶ月続けると、自然に鼻呼吸になって、
口呼吸のせいで、不調だった健康をとりもどすことができる。
と、みらいクリニック院長の今井一彰先生の記事がありました。
夜、眠っているとき口を開けて眠ってしまう方も、効果があるかも。
口呼吸していませんか? 免疫力を高める鼻呼吸に治す方法
DATE ： 2012/01/28 CATEGORY ：
口で息をすると、鼻のフィルター機能が働きません。
そのために、細菌やウィルス、毒性のある空気中の化学物質や
放射能が付着したホコリなどが、直接、口から肺に送られます。
呼吸は、一番大切な生命活動です。
インフルエンザのはやっている季節。全身に悪い影響を及ぼす、
口呼吸を改善する方法についてお教えしましょう。
☆ 口呼吸をする人の四分の三は鼻閉塞です。耳鼻科に受診して
日常の手当てで鼻閉をなおしましょう。
☆ 赤ちゃんの場合、哺乳に力のいる母乳や穴の小さめの吸い口で育てましょう。
離乳食は「あーん」と口を開けてから「うーん」と口を閉じるように仕向けます。
☆ いつもビクビクしている子には、幼児期でも言葉かけで、ゆっくり行動させるようにします。
☆ 月齢がすすんだら、自分で持って食べさせたり、ストローでゆっくり飲むことを教えます。
☆ 大きな子供には、吹奏楽をすすめたり、日常から以下の顔筋強化の顔体操が有効です。
そのほか、口呼吸を習慣化させるのに効果のあること。お母さんの美容にも良いようです。
● 口笛を吹く。ハーモニカを吹く。
● ウィンクを左右交互にする。
● 変な顔でにらめっこ
● 上下の唇を伸ばすように大きく口を開ける。
● 下あごを前後左右にスライドさせる。
● 舌をだして尖らせたり、ベーっとさせる。
● ぶくぶくうがいを毎日数回丁寧に。
● 肺とお腹をしっかり使って深呼吸。三回から五回ずつ食前に。
以上。家庭栄養研究会食べ物通信社の「食べ物通信」2月号より。
嘔吐・下痢の食事について
DATE ： 2011/11/18 CATEGORY ：
感染性胃腸炎（嘔吐・下痢症）
多くがウィールス性腸炎です。中でもノロウィールスとロタウィールスが大半をしめます。
１、ノロウィールス胃腸炎
秋から冬にかけて流行します。主な症状は嘔吐で、下痢や発熱を伴うことがあります。
２、ロタウイールス胃腸炎
秋から冬、特に１月から発症が増加し、２才位までの乳幼児に多く発症します。嘔吐が先行し、下痢や発熱も起こします。下痢便は白っぽくなることが多いようです。下痢がひどく長引く傾向をみとめます。また、痙攣を起こす場合もまれにありますが、予後は良いようです。
★ 潜伏期間
ノロウィールスは１日前後、ロタウィールスは１?３日位と、感染後短期で症状が表れます。両ウィールスとも感染力が強く、うつりやすいのが特徴です。
★ 病状と経過
下痢が頻回になると体の水分が失われ、嘔吐で水分が摂れないと脱水症を起こし、これが最も問題になります。脱水症になると口唇が乾き、腹壁の緊張が弱くなり元気がなくなり、ぐったりします。脱水症の程度は体重の減少で計ることができます。
体重減少５％以下：軽度脱水
体重減少５?１０％：中等度脱水
体重減少１０％以上：重度脱水
☆ 治療
中等度脱水の場合は、点滴輸液が必要であり、重度脱水の場合は入院治療が必要です。
脱水症状が軽度か、無い場合は、嘔吐止めの座薬を挿入して３０分以上経てから、水分を
少量（５０ｃｃ以内）を１０?２０分間隔に与えるようにします。この場合、水分は水やお茶よりも電解質の入ったイオン飲料が良いでしょう。水分を飲ませても嘔吐が無ければ、重湯や薄い粥を与えて１?２日かけてゆっくり普通の食事に戻すようにします。嘔吐が再び起きるときは６時間後にもう一度座薬を入れます。それでも嘔吐するときは、点滴が必要になります。また、小学生以上では、座薬を使わず嘔吐止めの注射をしたり、経口の嘔吐止めを服用してもらうこともあります。また、下痢のため、お尻や股がかぶれた場合は、洗って軟膏をつけてもらいます。
☆ 予防
ウィールスは吐物や便がついた手指や物に付き、物を触った指や食べ物から経口感染します。飛まつ感染はまれです。ですから感染予防は、?吐物や便のついた汚染物をビニールに密封して、捨てるか、また洗う場合は他の汚れ物と別にして洗うこと。?患者の世話をしたり、特に汚染物の処理をした時は、必ず流水で２分以上手洗いすること。?床やオモチャなどが汚染された場合は、ハイターなどでよく洗ったり拭いたりすることです。
☆ 外出・登園・登校許可
ウィールスは腸内に一週間以上いると言われています。しかし、経口感染なので、少なくとも嘔吐と下痢が止まり症状が無くなって最低一日は家に居てください。
★ その他の胃腸炎・下痢
? ウイールス性胃腸炎には、アデノウィールスが原因のものもあります。５才以上の年長児に多く、殆んどの場合、症状はあまりひどくありません。
? 細菌性胃腸炎
サルモネラ、キャンピロバクター、エルンシア、食中毒菌（腸炎ビブリオ・ブドウ球菌）
病原性大腸菌などがあります。症状はひどくなることが多く、ほとんどは、６?９月の夏季に発症します。
? アレルギー
牛乳アレルギーの新生児や乳児に起こり、血便を伴うことが多いです。検査して、牛乳成分を除去することでなおります。卵・小麦・大豆が原因のことがありますが、稀です。
おおた小児科・アレルギー科クリニック
インフルエンザが出始めています。
DATE ： 2011/11/18 CATEGORY ：
現在、予防接種ワクチンが品切れですが、インフルエンザの患者さんが、ぼちぼち出始めています。
前回、この欄で紹介した、免疫力を高める生活習慣についてを、参考にして、手洗い・うがいと
人ごみでのマスク着用などの予防も始めましょう。
また、発熱が始まったら、六時間から七時間ぐらいの間に受診して検査を受けましょう。
10月24日の夜のテレビ見てください
DATE ： 2011/10/24 CATEGORY ：
急ですが、この10月24日月曜夜、18:10から18:52、NHK「ゆう6かがわ」
食べ物アレルギーの食品業界のことについて、報道されます。
免疫力を高めてインフルエンザなどから身を守る・その2
DATE ： 2011/10/24 CATEGORY ：
控えたいもの
☆ 免疫力を下げる元凶の一位は「砂糖」。虫歯・糖尿病・骨粗しょう症の原因としては、知られていましたが、このほど、アメリカでの人体実験の結果が報告され、免疫力の低下に甘味品 (蜂蜜・果汁もふくむ) が大きく関わっていることが解り注目されています。この報告によると、細菌やウィルスを食べる白血球などの食細胞一個は、通常14個の細菌を食べるが、チョコレートミルクシェイクを飲んだあとは、2個のみ。もっと甘いバナナスプリットを飲んだあとは、わずか1個しか退治できないということです。また、他の実験チームの追試報告では、人体の免疫力に関わる好中球やリンパ球の働きをも低下させるということが、証明されたそうです。
☆ 冷たすぎる飲み物は、代謝を悪くして回復力を低下させます。熱のある時などの、水分補給は、冷たすぎないように注意しましょう。身体の具合の、
悪いときは、野菜スープや梅生番茶(梅干の身に生姜の卸汁を加え、熱い番茶を注いで作る) などが、身体を癒してくれます。
☆ 肉・揚げ物・インスタント食品・加工食品は、ビタミンやミネラル、酵素やファイトケミカルを大量に消費することを知っておいてください。
☆ 化学物質・農薬・添加物・環境からの汚染物質などから、身体を守りましょう。こうしたものは、身体の中でフリーラジカルを増やし、アレルギーやガンを起こしやすくします。
心がけたいこと
☆ 1口30回を習慣に、良く噛んで食べましょう。
唾液の中の酵素は、発ガン物質や化学物質の毒性を弱め、また、肝臓の解毒作用を高めることが、報告され、国際的に認められています。
☆ 楽しく、笑って過ごすことで、体内の癌キラー細胞やリンパ球が増えるということが解っています。意識して笑顔を作ったり、大笑いの演技でも、効果はあるそうです。もちろん、心から笑うほうが効果大です。
免疫力を高めてインフルンザなどから身体を守るために
DATE ： 2011/10/22 CATEGORY ：
免疫力を高めてインフルエンザなど感染症から身体を守るために
日常生活で気をつけること
☆ 身体を冷やすと、免疫力が落ち、細胞の修復力や回復力を下げます。
冬は特に、身体の温まる食べ物(生姜・ニンニク・大根・ごぼう・人参・
レンコン・太葱などの根の野菜)を、意識して摂りましょう。
お風呂はぬるめの湯にゆっくりつかり、身体の深部まで温めて、出るときには、手足に冷水シャワーをかけましょう。
☆ 血行とリンパ液の流れを良くすると免疫力が高まります。運動やマッサージを習慣にしましょう。
☆ 生命活動のかなめ、細胞内のミトコンドリアを活性化すると、免疫力が高まることが解っています。有酸素運動・呼吸法・良い姿勢などが大切です。
☆ 自律神経の乱れは、万病のもと。規則正しい生活・早寝早起き・適度な
運動と十分な睡眠が、自律神経を整えます。特に寝不足は万病のもとです。
意識して食べると良いもの
☆ 野菜をたっぷり摂りましょう。
旬の野菜で、ビタミン・ミネラルのほか近年注目されているファイトケミカルや酵素を摂りましょう。ファイトケミカルは野菜スープで、有用酵素は、生のサラダや生野菜ジュース、旬の果物などで摂取しましょう。
一日の野菜摂取目安量は、成人で、生で計って350g以上。果物は正味200gです。野菜は食べ過ぎるぐらいたべても大丈夫ですが、果物は、食べすぎは良くありませんので注意してください。特に小さいお子さんの果物の食べすぎは、害があります。
☆ 天然醸造の味噌・醤油・漬物・納豆などの日本古来の発酵食品には、腸内細菌を良くして、腸の修復や快復の働きを強め、代謝を良くする効果や、解毒力を高める効果があります。また免疫力を高める活性酵素もあります。
☆ 海藻のねばねば成分フコダインは、抗酸化作用・抗癌作用・抗ウィルス作用があることが知られています。インフルエンザワクチン接種後に毎日フコダインを摂ると、ワクチン抗体が非常に良く産生されることが、昨年学会で発表され注目されました。メカブ・とろろこんぶ・若布や出汁昆布のトロトロに煮たものに効果があります。
☆ 梅干の殺菌作用は知られていますが、その有効成分、梅リグナンには、食中毒菌・発ガン物質・胃がん原因菌のピロリ菌にも効果が確認されました。
小麦アレルギーの子の小麦粘土使用について
DATE ： 2011/10/10 CATEGORY ：
4才のアレルギーっ子です。卵、ダニなどアレルギーがあり小麦はクラス0になったり1になったりで
今は調味料などは解除ですが主食はあまり食べさせないように言われています。
食べても特に症状はでていません。
そこで質問なのですが、子供が粘土遊びをしたがるのですがよくお店に売っているカラフルな小麦ねんどは
うちの子の場合与えない方がいいのでしょうか？使うことによってアレルギーがひどくなったりしますか ？
ネットで見つけたのですが寒天ねんどなどの方が安心でしょうか？ご意見お願いします。
ご質問者 スマイルさま
お答えします 院長
お宅のお子さんの検査値なら、手に付いたものを舐めたりしなければ、大丈夫かとは思いますが、
経皮吸収も全くないわけではないので、絶対に心配無しとも言いがたいです。
ですので、ご心配なら、寒天粘土を使われることを、お薦めします。
必見! おうちの゛ダニ゛対策
DATE ： 2011/09/23 CATEGORY ：
昔から、「ホコリで人は死なない」と言いますが、ダニアレルギーのある喘息の人は、違います。
ここで問題にしているのは、ヤケヒョウヒダニや、粉ダニなど、目に見えてピョンピョン飛ぶやつではありません。
畳や、カーペットや、布団、ソファー、ぬいぐるみやカーテンなど、潜り込める所を見つけて、
ぞわぞわと増えて、その数なんと一平方メートル当たり、数千匹から数万匹。
長年、打ち直したことも干したこともない畳の中心部だと、一億万匹をこえる場合もあるのです。
ですから、ゼッタイにダニアースとかバルサンなどでは退治できません。
かえって生き残った者が、死んだ者を餌にして、短期間で元の数に増えてしまうのです。
ですから、ダニが住まない環境に人間も住むのが、よいのですが、現代の密閉住宅では、
意識して取り組む必要があります。
下記に最低やって頂きたいことを述べますので参考にしてください。
1 、畳は、除いてフローリングにするのが望ましいが、無理なら畳上げをして干して叩いて掃除機をかける。
この大掃除を年に2回は行う。
2、布団・カーペット・カーテンは丸洗いできる物に変えて、最低3ヶ月に1度はせんたくする。
3、喘息の子供は、フローリングの部屋で、足つきの板ベットに、丸洗いのできる布団に寝かせる。
抱いて寝るぬいぐるみは、まめに選択する。
4、部屋の中の湿度を40%代に抑える。湿度が高いと、ダニが成育しやすい。
また、カビはダニの大好物なので、カビの生える湿度環境は改善する。
5、ペットのフケは、ダニの好物。ペットそのものがアレルゲンの人だけでなく、ダニアレルギーの人も
ペットとの同居はさける。
6、そして、毎日の掃除。指にホコリがついたら、ご用心。そのホコリは大半がダニの屍骸です。
四国地方の秋の花粉
DATE ： 2011/09/10 CATEGORY ：
鈴虫が鳴き始めると、空き地や河川敷、田畑のあぜ道などに、秋の草花が生い茂ります。
良く見れば、可憐な風情で、可愛らしい野の草たちですが、花粉症のある方は、要注意。
キク科の、ブタクサ・ヨモギ・オオヨモギや、くわ科のカナムグラ、イラクサ科のイラクサなどが、
この時期の四国地方では、小さな花をさかせます。どれも、吸い込めば、花粉症の原因として、
恐れられている植物です。杉やヒノキのように、大気全体を飛散するものではなく、
その植物の近辺に近づかなければ、花粉を吸い込む恐れは少ないそうですが、しかし、
群生している場所の一帯に、ある程度強い風が吹くと、そこを歩いている人のメガネのガラスに
白く付着して、前が見えなくなるほどの花粉が飛ぶこともあります。
花粉症の既往のある方は、要注意です。
